L'EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode de psychothérapie conçue pour atténuer la détresse associée aux souvenirs traumatiques. Développée par Francine Shapiro dans les années 1980, cette technique est particulièrement utilisée pour traiter les troubles de stress post-traumatique (TSPT) mais s’avère également efficace pour d’autres problèmes psychologiques.
Principes
Désensibilisation
L’EMDR vise à réduire l’intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques.
Reprogrammation
En utilisant des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, ou sons alternés), l’EMDR aide le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques de manière plus adaptative.
Processus
1.
Préparation
: Le thérapeute explique le processus au patient et établit une relation de confiance.
2.
Évaluation
: Identification du souvenir traumatique spécifique à traiter et des aspects émotionnels, cognitifs et sensoriels associés.
3.
Désensibilisation
: Le patient suit les mouvements des doigts du thérapeute avec les yeux, tout en se concentrant sur le souvenir traumatique. Cette stimulation bilatérale aide à atténuer la charge émotionnelle du souvenir.
4.
Installation
: Renforcement des croyances positives associées au souvenir retraité.
5.
Scan corporel
: Le patient se concentre sur les sensations corporelles pour identifier et traiter les tensions résiduelles.
6.
Clôture
: Stabilisation du patient à la fin de la séance pour s’assurer qu’il se sent en sécurité.
7.
Réévaluation
: Au début de chaque nouvelle séance, évaluation de l’état du patient et des progrès réalisés.Indications
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Anxiété et attaques de panique
- Phobies
- Douleurs chroniques
- Dépression
- Deuil et perte
Avantages
1.
Réduction des Symptômes Physiques et Psychologiques
: En traitant les traumatismes, l’EMDR aide à réduire les symptômes physiques et psychologiques associés, tels que l’anxiété, la dépression, les flashbacks, les cauchemars, et les réactions physiques de stress.
2.
Applicabilité Large
: Bien que l’EMDR soit principalement utilisé pour traiter les traumatismes et le TSPT, il peut également être efficace pour traiter d’autres troubles tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les addictions, et les troubles de l’alimentation.
3.